早上六点，手机还没拿起来。
AI已经搜完了过去24小时内容创作领域的爆款选题，整理好了，等着。
七点，洗完脸坐下来。昨天日记的延伸建议、今天公众号可以写什么——已经推过来了。
八点整，AI Agent 和 DeepSeek 最新动态简报，一条一条列好了。八点十分，Twitter 上 AI 创业者圈子里最值得看的内容，也到了。
这些事，没有人在做。是系统在跑。
【01】为什么要把这些事交出去
以前这些事都是手动的。
每天早上打开手机，刷一圈，看看有没有什么选题灵感。翻翻 Twitter，看看 AI 圈有什么新东西。晚上复盘，想想今天做了什么。
不是不能做。是每件事单独看都不重，加在一起就是一块很大的认知负担。
刷着刷着，一个小时没了。
更关键的是，这些事有规律可循——每天要做，每天差不多，有标准动作。这种事最适合交出去。
【02】现在跑着的17个任务
按时间顺序排一下：
早晨信息流（06:00 - 08:30）
| 时间 | 任务 | 在做什么 |
|---|---|---|
| 06:00 | 近期爆款选题 | 搜过去24小时公众号/知乎/小红书/B站爆款内容，提炼选题方向 |
| 07:00 | 团队进化建议 | 回顾昨日日志，给出一条可执行的系统优化建议 |
| 07:30 | 日记建议+公众号选题 | 读最近3天日记，给今天日记写作方向 + 一个公众号选题 |
| 08:00 | AI Agent & DeepSeek 简报 | 过去12小时内AI领域最重要进展，产品/研究/行业动态 |
| 08:10 | Twitter Gold Rush | AI创业者圈子里当天最值得看的内容 |
| 08:30 | AI实战技巧 | 今日最实用的AI工具技巧或workflow，可以立刻上手的 |
日间推送（12:00 - 14:10）
| 时间 | 任务 | 在做什么 |
|---|---|---|
| 12:00 | 今日反常识发现 | 找一个颠覆普通认知的研究结论或事实，适合公众号内容切入点 |
| 14:10 | 线上推广营销点子 | 结合当前AI热点，给出一个可执行的推广或营销动作 |
下午和晚间（18:00 - 23:00）
| 时间 | 任务 | 在做什么 |
|---|---|---|
| 18:00 | 今日写作灵感 | 给出一个有意思的角度或类比，帮助公众号创作，只给一条 |
| 21:10 | 全球奇闻5条 | 当天全球最有趣/最出乎意料的新闻事件，5条 |
| 22:00 | 每日复盘+retro | 统计当天 git commit，回顾今日进展，生成复盘报告 |
| 23:00 | 安全巡检 | 检查系统日志有无异常，gateway状态，只在发现问题时报警 |
每周固定任务
| 时间 | 任务 | 在做什么 |
|---|---|---|
| 周一 09:00 | 选题闭环检查 | 读 idea_bank，从待选列表中推荐本周最值得写的一篇 |
| 周一 09:30 | Skill健康检查 | 扫描所有已安装Skill，检查触发状态和可用性 |
| 周五 20:00 | 博客周报 | 抓取知行社博客最新文章，生成本周内容周报 |
| 周日 20:00 | 周日记回顾+下周规划 | 读过去7天日记，生成周总结和下周建议 |
加上每48小时一次的记忆蒸馏——自动清理 MEMORY.md 里过时的内容，保留真正有价值的长期记忆。
一共17个。
【03】真正省掉的是什么
时间省掉了一部分，但那不是最重要的。
最重要的是决策疲劳。
以前，每天早上都要决定：今天看什么？先看哪个？值得花多少时间？
现在不用了。该来的都来了，该整理的都整理好了，剩下的只有一件事：看，还是不看。
而且，这些任务每天跑，每天积累。选题库越来越厚，日记越来越有连续性，复盘越来越有参考价值。
不是一次性的效率提升，是复利。
【04】怎么搭起来的
不需要写代码。
每个任务本质上就是：在什么时间，让AI做什么事，结果发到哪里。
三个要素：
- 触发时间：几点跑，每天还是每周
- 任务描述：给 AI 一段话，说清楚要做什么、用什么格式输出
- 推送目标：发到 Telegram、存到本地文件、还是写进 Obsidian
用 Hermes 的 cron 功能，每个任务配置好之后，就不用管了。
【05】哪些任务值得先自动化
如果现在也想搭，不用一次配17个。
先想一个问题：每天有哪件事，重复做了超过一个月，还没有固定方法？
那件事，就是第一个值得自动化的任务。
通常有三类最容易开始：
- 信息汇总类：每天要看的资讯、行业动态，让AI帮你筛选+整理
- 内容辅助类：选题、灵感、开头句，让AI每天给一个，用不用是自己的事
- 复盘记录类：今天做了什么、有什么进展，让AI帮你整理成文字
先从这三类里挑一个，配好跑起来。跑顺了再加。
这一套配合上三层记忆系统，AI 才算真正在帮你工作，而不是帮你聊天。
如果在搭自己的 AI 工作流过程中遇到问题，欢迎在公众号「成诺的复利之旅」留言。
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